Telegram分享群组:韭菜和他一起搭配,隔天排出宿便,越吃越瘦,小腹平坦,便秘不见

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韭菜,应该是大家比较喜欢吃的食材了,尤其这个季节的韭菜,十分的新鲜,价格也是比较实惠的,一块钱能够买一大把,小七经常买一些韭菜回来,做韭菜馅的水饺,鲜香可口,十分的美味,韭菜还可以和不同的食材搭配,尤其韭菜炒鸡蛋最为经典,经常出现人们的餐桌上,还有早餐吃的韭菜馅包子,韭菜盒子等,今天呢,小七要为它和韭菜一起炒,刮油效果很好哦。韭菜和它一起搭配,隔天排出宿便,越吃越瘦,小腹平坦,便秘不见。

韭菜炒河虾大家吃过没,和河虾一起炒,更能激发韭菜的全面营养,河虾是一道很有营养的食材,吃起来很鲜,口感比较细腻,还比较容易消化,河虾中的矿物质,蛋白质都比较丰富,像老人和孩子要多吃,有着补钙的效果,使骨骼更加的强健,而且河虾也属于低热量的食材,并且多吃河虾还能提高身体的免疫力,为身体补充营养成分。

韭菜被人们称为洗肠草,自身含有丰富的粗纤维,多吃能够 *** 肠胃的蠕动,帮助食物的消化,还可以开胃,促进食用,而且常吃韭菜的话,还能帮助肠道清理垃圾毒素,防止大便变得干燥,对减肥瘦身都有效果,韭菜中的维生素C,还有着美容养颜,滋养皮肤的效果,和河虾一起炒,营养翻倍,而且做法很简单,食材都很常见,五分钟就能出锅,厨房小白也可以试试这道菜。

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韭菜炒河虾,我们先准备一把韭菜,河虾适量,盐适量,姜丝适量,橄榄油适量,先把河虾放在淡盐水中浸泡几分钟,再用清水冲洗干净,沥水后放在盘中备用,顺手再把韭菜摘洗干净,切成四厘米左右的段状,生姜切成丝。

食材都洗净后,就可以炒菜了,起锅倒入适量的油,等到油温达到要求时候,先把姜丝放锅中,激发姜丝的香味后,顺手将河虾放进去。等到河虾炒到变色后,紧接着再把韭菜放进去,两种食材快速的翻炒2分钟,韭菜也炒到断生变软了,加上些盐,鸡精进去,调出味道后,就能装盘了。
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