Telegram游戏群:欧阳娜娜是要和关晓彤并称大壮姐妹花吗,最新流出的视频好壮啊

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不过看视频内容,比起图片来有点残酷,手臂的掰掰肉还是比较明显。

不知道是不是这件衣服的问题,镜头take全身的时候看起来有点显壮呐。

想想我一顿就能吃15个饺子,活该我胖。

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娜比自从去了读书就很爱拍vlog分享自己的日常生活,前阵子她分享的“花椰菜饭”,还掀起了一阵风潮。

具体做法就是将花椰菜切碎,或者用料理机打碎,打成像米饭大小的颗粒,和其他自己喜欢的食材一起炒,做成“假炒饭”。很多网友尝试过之后反馈,吃起来还不错!

大人好奇也尝试着做了一下,吃起来口感比不上真米饭,但是减肥期间吃这么一份,很有心理安慰的效果,口感也还不错。成本非常低,大概2块一顿。

现在很多女明星都宣扬健康的减肥法,分享里常常出现牛油果、西兰花、藜麦等欧美圈非常风靡的“超级食物”,大家也经常能在国外超模晒出的食物里看到。

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不少人看到心里是有疑问的,这些所谓的超级食物真有那么神吗?有没有什么缺点?怎么吃它们才会更好吃?今天大人想跟大家说一下号称让你越吃越瘦、越吃越美的“超级食物”。

风靡欧美的超级食物是什么?

超级食物 Super food 这个概念,最早是在1980年由美国的饮食营养专家提出来的,他认为世界上有很多天然食物,营养成分远高于平均值,并且营养全面,利于身体健康。听起来是不是跟咱们中医“药食同源”有点相似的意思?

但是超级食物跟热量高低可没啥关系,许多超级食物如奇亚籽、牛油果、燕麦等,热量可一点都不低呀,100g奇亚籽热量就有486大卡,相当于两碗米饭了。

并且对于官方医学组织来说,并没有对“超级食物”这个概念做出定义,关于这些食物的药用功效研究也处于初步阶段,目前“超级食物”只是一个统称。

所以大人的看法是,超级食物可以吃,吃了对身体挺好的,但是不能把它们当成减肥圣品去吃,抗癌防病的功效就更不用想了。作为食物来看是很优秀的,没必要将它们神化。下面大人就举几个比较有代表性的超级食物例子,来说说它们分别有怎样的优缺点叭。

超级食物有哪些,怎么吃?

▍牛油果

各种美食图片中出现率最高的牛油果,必须拥有姓名!原产于墨西哥和中美洲的它,现在已经成功实现走出家门,走向全世界了。

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