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疫情三年，让更多人意识到养生的重要。一个人身体强壮，基础病少，在疫情之下往往可以很快恢复，而那些基础病多的人，无论是富人还是穷人，无论是君王还是平民，无论是男人还是女人，都深刻体会到拥有一个健康的身体是多么的重要。
很多人都知道的道理，无论拥有多少财富、多么高的地位、多少亲朋好友，当你身体垮掉的时候，一切都和你说再见了。
养生，这个话题熟悉又陌生。很多人之前是凑热闹，但现在不一样了，越来越被大家所重视。其实，养生很简单。
我国很多地方都有长寿村，看看哪里人们的生活起居就知道如何养生。通过观察我们发现，凡是长寿之地，往往是山清水静之地。人们与世无争，内心清静，虽然物质生活相对匮乏，但是内心的安静使得生命变得长久。
自古养生都离不开一个“静”。静可以养神，可以养心。静可以让我们忘记名利，保持内心的平静。
现代研究也支持这一论点。在安静的情况下，人们神经紧张度放松，呼吸、心率、血压均相对平稳且较低。并且此时段还会分泌一些激素提升我们的免疫力。
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