饮料大人小孩都超爱，不过饮料中潜藏的含量可是不容小觑！特别是小孩，会造成躁动、分心等症状，饮料可说是做为父母的大天敌，卫福部更建议，糖类摄取量不应超过一天的10％，超量恐会为身体带来不小的负担。
营养师高敏敏在脸书分享了有关造成小孩躁动分心的饮料，分为3大种类，家里有小孩的赶快来看看吧！
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红灯区不健康请少喝
 珍珠奶茶 108kcal/含糖量7.1g
可乐 42kcal/含糖量10.6g
可尔必思 39kcal/含糖量8.7g
果汁 47kcal/含糖量8.9g
汽水 34kcal/含糖量8.6g
黄灯区偶而喝就好
调味乳 61kcal/含糖量6.9g
米浆 49.2kcal/含糖量5.2g
水果茶 31.8kcal/含糖量10.7g
运动饮料 28.4kcal/含糖量7g
冬瓜茶 28kcal/含糖量7g
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绿灯区适量喝最健康
优酪乳 90kcal/含糖量11.2g
牛乳 63kcal/含糖量4.4g
无糖豆浆 32kcal/含糖量0.4g
无糖麦茶 0kcal/含糖量0g
水 0kcal/含糖量0g
高敏敏表示，虽然很多人已会看营养标示了，但还是要特别注意「含糖量」。卫福部建议，每日精致糖摄取不超过一天总热量的10%，最好能降至5%。例如小孩每天最好控制在2颗方糖。
高敏敏建议爸妈，喜欢茶类的小朋友，,
,要小心很多含糖茶的精致糖量也不低、也可能有咖啡因的问题。选奶茶类的人，要注意体脂肪增加问题，有可能会有看起来不胖 但体脂肪高的情况。选果汁类的人 还是喝现打的，有时市售果汁含量其实不高！也不要被酸酸的饮品给欺骗了，为了减少酸度 反而可能会加入更多糖，另外标榜健康的蔬果汁，虽然热量不高，却也有着不低的含糖量，所以建议水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多纤维跟营养，咀嚼也能增强饱足感。博彩网址平台（www.99cx.vip）是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。博彩网址平台上博彩网址平台会员登录线路、博彩网址平台代理网址更新最快。博彩网址平台开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。
最后高敏敏提到，如果真的喜欢喝饮料，建议可以喝无糖茶、牛奶、优酪乳、豆浆、无糖无咖啡因饮品等 除了饮料之外 建议平时也以原型食物为主要选择 而零食尽量给孩子非油炸、少调味并控制份量，更重要的是爸妈们也要以身作则喔！
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